１章 もしかしたら、あなたも『スマホうつ』かもしれない
・IT申し子『スマホ』の登場が、うつ発症を加速する！
私は、東京都内に住んでいて毎日電車通勤をしておりますが、
先日、仕事帰りの電車（午後9時ぐらい）の中を見回してみると、
驚くことに、座席に座っている方の８割、立っている方の７割が、
みなさん下を向いて『スマホ』をいじっていました。
ものすごい普及率ですよね。（２０１３年当時）
メール、SNS、インターネット検索、YouTube、オンラインゲーム、
みなさん夢中で下を向いて『スマホ』の小さな画面に集中しています。
ところで、日本で『スマホ』が一般的に普及し始めたのは、
米国apple社の「iPhone 3G」がソフトバンクから発売された
2008年頃からではないでしょうか。
iPhoneの大ヒットに影響されて、携帯電話通信会社のNTTドコモやau、
ソフトバンクなどが続々と『スマホ』を発売、ガラケーから『スマホ』へ
移行を進めていきます。
総務省の家庭や企業の情報通信サービスの利用に関する2012年
通信利用動向調査によれば、
1年後の11年末は3倍の29．3％と急増し、
さらに12年末時点では49．5％にまで達しています。
また、株式会社インプレスR&Dのインターネットメディア総合研究所
が発表した『スマートフォン/ケータイ利用動向調査2013』調査対象者
(インターネットを利用している８万５千人)によると、
『スマホ』の利用率は、男性20代（58.9％）、女性20代（58.5％）、
男性30代（53.7％）、男性10代（51.7％）と、
時代の流れに敏感な若年世代で特に高くなっています。
そして私（当時40代半ば）も、時代の流れに取り残されてはいけない！
という危機感の下、2012年8月、妻と一緒に今まで使っていた
（よし、これで時代に取り残されないぞ！とその時はうれしく思いました（笑））
買い換えた当初は、電話をかけるにも苦労していましたが、
適当にいじっているうちに慣れてくるものですね。
なんとか普通に使いこなせるようになり、
そして、『スマホ』デビューを機に、ついでに妻とともにSNSもデビュー！
みなさんと同じように、これがやはりハマリました。
朝起きてはすぐに『スマホ』チェック、外出前にチェック、
通勤電車でチェック、仕事中も自分の記事への反応や友人の
行動が気になってしかたがない。
そして、昼休みにチェック。仕事が終わってチェック、
帰宅の電車でチェック、夕食時にチェック、寝る前にチェック。。。。
ちょっと空いた時間があれば、下を向いて『スマホ』の
小さな画面に集中してしまう。
これじゃあまるで、先程お話した『スマホ依存症』の方と同じ？！
じゃないですか。
パソコンの普及によって、
会社や職場での仕事、学校や家庭での勉強あるいは趣味など、
パソコンの画面に向かって『IT猫背』姿勢になりながら
長時間作業しなければならなくなったのに加えて、
今度は『スマホ』の登場によって、
空き時間があれば、『スマホ』に依存し（支配され）、
下を向いて小さな画面に集中する。
一般に、「顔が下を向いている」ことを、
よく「うつむく」と言いますね。
下を向いて『スマホ』の小さな画面に
集中した姿勢
＝うつむいた姿勢
＝「うつ」に向いた姿勢！
うつ病を患っていたといわれる巨匠
フィンセント・ファン・ゴッホ作「悲しむ老人」
（1890年）でも「うつむく姿勢」が象徴されています。
このような日常生活のIT化による猫背姿勢（『IT猫背』）、
そして、下を向いて『スマホ』を操作する姿勢
＝うつむいた姿勢が、
実はみなさんの身体に大きな変調を及ぼし、
さらには、うつ症状の発症にも多大な影響を与えているのです！
首こり病のヤバい実態！
『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、
そして『スマホうつ』への過程を解説します！ （書籍『スマホうつ』より）
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