首こりはヤバい!「IT猫背」からはじまり、最後に「うつ」るんです!

書籍『スマホうつ』より 首こり病のヤバい実態!IT猫背の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、そして『スマホうつ』への過程を解説します!

5章 首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操

首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操 その4『ストレートネック改善体操』

首こり解消!首・肩こりにすぐ効くIT猫背改善体操シリーズその4。 『ストレートネック改善体操』の紹介。書籍「スマホうつ」より

首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操 その3『胸開きストレッチ』

首こり解消!首・肩こりにすぐ効くIT猫背改善体操シリーズその3『胸開きストレッチ』の紹介。書籍「スマホうつ」より

首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操 その2『腹式呼吸体操』

首・肩こりにすぐ効くIT猫背改善体操シリーズその2『腹式呼吸体操』の紹介。書籍「スマホうつ」より

首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操 その1『肩甲骨ゆらゆら体操』

首・肩こりにすぐ効く!IT猫背改善体操シリーズその1『肩甲骨ゆらゆら体操』の紹介。書籍「スマホうつ」より