『スマホうつ』の考察~IT猫背・スマホ依存症・スマホ症候群・スマホうつ~

書籍『スマホうつ』から~IT猫背の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、そして『スマホうつ』への過程を解説します!

心が変われば、人生が変わる!【人生七変化】

 書籍スマホうつ』より

『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、

そしてスマホうつ』への過程を解説します!

 

6章 『スマホうつ』改善で人生が明るくなる!

 

・心が変われば、人生が変わる!【人生七変化】

 

【人生七変化】

1.心が変われば 言葉が変わる

2.言葉が変われば 態度が変わる

3.態度が変われば 行動が変わる

4.行動が変われば 習慣が変わる

5.習慣が変われば 人格が変わる

6.人格が変われば 運命が変わる

7.運命が変われば 人生が変わる

 

これは、人生の教訓としてよく用いられる言葉で、

古くはヒンズー教の教えに存在し、

アメリカの心理学者ウィリアムジェームスによって広められた

とされる有名な言葉です。

人生は七つのステップ(心・態度・行動・習慣・人格・運命・人生)

向上するということを表しています。

私も自分の向上のため、常々自分に言い聞かせている言葉です。

 

スマホうつ』からの解放も、まさに【人生七変化】の教訓の通り

ではないでしょうか。

スマホうつ』から解放され心が変われば、

人生がよい方向へ変わるのです!

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そして、そのポイントは、

①『スマホ』を使うのは必要なときに絞り、無駄にいじらない。

②パソコン作業やスマホ操作のときには、『IT猫背』にならないように

 姿勢に気をつける。

③首や肩を動かし、筋肉がコリ固まらないようにする。

そう、この3つです。決して難しいことなどではありません。

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

「うつは軽症のうちに治すのがコツ」

とおっしゃる精神科医も多くいます。

この3つのことで『スマホ症候群』そして、『スマホうつ』から解放され、

また、予防もできて、人生もよい方向へ変わるのですから、

今すぐ始めなけりゃ絶対に大損ですよね。

 

1990年代から急速に発展したIT技術。

そして、2000年代になって登場したIT技術の申し子『スマホ』。

社会システムは大きく変わり、人々の生活を大きく変えました。

しかし、ITデジタル社会の発展は、

同時に、副作用として『IT猫背』を生み出し、

スマホ症候群』=首コリ病=「頚性神経筋症候群(CNMS)」

(頚筋症候群)に悩む人達が急増しています。

sumahoutsu.hatenablog.jp

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

さらには「新型うつ」=『頚筋性うつ』=『スマホうつ』という

精神面への影響が拡大しています。

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

スマホ』はあくまで、ツール(道具)に過ぎません。

ツールは、生活が便利になって向上してこそ、使う意義があります。

どんなに素晴らしいツールも、それに依存し(支配され)、

生活や健康に支障が出るようになってしまっては本末転倒でしょう。

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スマホ』片手にうつむく(うつに向かう)人生を歩むか、

それとも、前を向いて明るい日差しを浴びて人生を歩むか。

 

ツールが自分のためになる物かどうかは、

それを扱う方が、使いこなせるかどうかに関わっているのです。

 

そして、ITデジタル社会の発展にともなう副作用として生じた

スマホうつ』=『頚筋性うつ』を予防し改善する方法が、

前述した3つのポイントという、

実にアナログ的な方法であるというのは、

なんとも面白いことじゃありませんか。

 

スマホ』で『うつ』らないように、

便利で楽しい『スマホ』を上手に使いながら、

明るく前向きな人生をぜひ歩んでください。

 

  

書籍スマホうつ』より

『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、

そしてスマホうつ』への過程を解説します!

 

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