『スマホうつ』の考察~IT猫背・スマホ依存症・スマホ症候群・スマホうつ~

書籍『スマホうつ』から~IT猫背の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、そして『スマホうつ』への過程を解説します!

スマホ支配からの解放で、人生が変わる!

書籍スマホうつ』より

『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、

そしてスマホうつ』への過程を解説します!

 

6章 『スマホうつ』改善で人生が明るくなる!

 

スマホ支配からの解放で、人生が変わる!

 

みなさん、いかがでしょうか?

スマホ』の支配から解放されたビジネスマンの1日

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

 もし、冒頭でお話したように、

スマホ』に依存し、『スマホ症候群』を発症し、

スマホうつ』に陥る状態の生活が続いていたら。。。。

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

仕事や会社が苦痛になった、同僚とも不仲になった、

会社からお荷物扱いされた、会社を辞やめることになった、

友人や家族にも理解されないようになった、

そして、独りぼっちになった。。。。

もしかしたら、こんな感じの人生になっていたかもしれませんね。

 

スマホ』に依存しない(支配されない)生活。    

          ↓

そして、『スマホうつ』を解消し、前向きになった生活。


このような変化を起こしたポイントを

簡単に言えば、

①『スマホ』を使うのは必要なときに絞り、無駄にいじらない!
②パソコン作業やスマホ操作のときには、『IT猫背』にならない

 ように姿勢に気をつける!

③首や肩を動かし、筋肉がコリ固まらないようにする!

そんなに難しくないですよね?!

 

スマホうつ』=「頚筋性うつ」の原因には、

スマホ症候群』=首コリ病=「頚性神経筋症候群(CNMS)」(頚筋症候群)

があるわけですから、

その根本的な原因である首コリを起こさないようにすればいいわけです!

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

そうすれば、首や肩のこり・痛み、頭痛、

そして、自律神経失調による不定愁訴が起こらなくなり、

倦怠感、無気力、不安感、イライラする、焦り感などの

うつ症状も次第に消失していきます。

薬剤で精神症状を紛らわす必要もないでしょう。

 

スマホ』に費やしていた時間が少なくなれば、

それは自由な時間が増えるということ。

心に余裕が持てるようになってくるはずです。

 

そう!日常生活をちょっと変えるだけで『スマホうつ』を

予防できる!解消できる!!のです。

倦怠感、無気力、不安感、イライラする、焦り感などがなくなれば、

否定的、悲観的、内向的というネガティブな思考も、いつのまにか、

肯定的、楽観的、外向的なポジティブな思考に変わっていくことでしょう。

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そうなれば、他者とのコミュニケーション、意思疎通もスムースになります。

自分だけの一方的な解釈しかしなかったところから、

相手の真意、本音、意図するところを素直に読み取ることができるようになり、

相手の立場に立った回答ができるようになります。

さらには、自己本位ではない、相手の立場に立った、相手のための行動が

自然にできるようになります。

そして、友人関係、仕事上での人間関係がこれまで以上に上手くつながり、

人生がよい方向へ転がり始めるのです。

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書籍スマホうつ』より

『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、

そしてスマホうつ』への過程を解説します!

 

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