首こりはヤバい!「IT猫背」からはじまり、最後に「うつ」るんです!

書籍『スマホうつ』より 首こり病のヤバい実態!IT猫背の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、そして『スマホうつ』への過程を解説します!

スマホ依存者のキケンな一日

 1章 もしかしたら、あなたもスマホうつ』かもしれない

 

 

スマホ依存者のキケンな一日

 

皆さんの中に、次のようなことに身に覚えのある方はいませんか?

スマホやパソコンをほぼ毎日、数時間使う。

・首の後ろからズーンと重い頭痛がする。

・首の痛みや肩こりを感じることがよくある。

・喉のつまり感、違和感がある。

・体がだるく朝起きるのが辛い。

・気分が落ち込み、何もする気が起こらない。

・集中力が低下して、集中できない。

・イライラして落ち着かない。

・不安で、些細なことが気にかかる。


もし、あなたがこんな症状をしばしば感じるようであれば、

あなたにもスマホうつ』の危険が差し迫っている可能性があります。 


スマホ』に支配される人々

あるビジネスマンの1日

《起床から出社まで》

 

朝6時半。ピピピッ、ピピピッ、ピピピッ。

いつものように枕元に置いた『スマホ』の

目覚ましアラームが鳴り響く。

アラームが鳴っているのに気づいているが、眠気とダルさでなかなか起きられない。

しばらくしてようやく体を起こすが、首から肩がとても重く感じる。

喉の圧迫感もあってツバも飲み込みにくい。

 

スマホ』に起こされて、眠い目をこすりながら、

とりあえずLINE、フェイスブックツイッターなどのSNSを確認。

今日の天気よりも、昨日アップした記事やコメントの反応のほうが気になる。

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その後、短い時間で急いで出勤準備を整え、

自宅を出る前にもう一度、『スマホ』でSNSを確認。友人の様子が気になる。

駅に向かう途中も、下を向いて歩きながら『スマホ』でSNS

友人の皆さんに朝のごあいさつ。

(前を見て歩かないと危ないですよ~)

 

ビジネスマンにとって通勤時間は貴重な時間ですね。

すし詰め状態の満員電車でも体をひねり、

スマホ』のためになんとかスペースを確保。

人に見られないよううつむきながらメールをチェック、

そしてYahooニュース、新聞記事を見て世間の情報を収集。

その後はしばしの間、昨日のオンラインゲームの続きをお楽しみです。

 

そして、駅に着き電車を降りても、

下を向きながら『スマホ』のオンラインゲームは止められない。

途中、人にぶつかりそうになりながらも、無事、会社に到着!

(朝からお疲れ様です)

 

さて、この人は、

朝起きてから出社までにどれくらいの時間『スマホ』の小さな画面を

凝視していたでしょうか。

どれくらいの時間、下を向いていたでしょうか??

 


《お仕事中》

 

さあ、これから大切なお仕事です。

でも、起床時からすでに首や肩の鈍重感、全身的なダルさがあったのに加えて、

満員電車で無理な姿勢で下を向いていたので、首や肩の鈍重感は背中まで

広がってきていて、何となくやる気が出ません。

そして、なぜかイライラもする。

とりあえず、『スマホ』は机の上において、パソコン作業開始!

ノートパソコンでメールと社内SNSをチェックして、取引先に提示する

重要な資料を作成する。

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書類をパソコンキーボードの手前に置いて、下にある書類と前のモニターを

交互に見ながらキーボードをたたく。

仕事中の姿を横から見ると、

背中を丸めた猫背姿勢となり、首を前方に突出させて、

両腕を伸ばした前のめり姿勢になっている。

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(これが典型的な『IT猫背』姿勢!かなり危険です!

首や肩へ過剰な負担がかかって、筋肉が固くこわばった状態になります!!)

profile.ne.jp

 

さて、首や肩の鈍重感で集中力が薄れてきたころ、やっと昼食の時間です。

スマホ』と財布を持って昼食へ。

昼食を摂りながら、『スマホ』でYahooニュースをチェックして、

LINE、フェイスブックツイッターなどのプライベートSNS

友人たちとつながり、

そして、通勤時に途中であったオンラインゲームの続きを再開。

 

そして、つかの間の休憩時間が終わり、再び仕事へ。

午後は取引先への営業周りです。

タブレットPCの入ったカバンを持ちつつ、

スマホ』で取引先への最短ルートを検索し、いざ。

しかし、朝から続く首・肩こり、体のダルさに加え、食後の眠気が

追い討ちを掛け、モチベーションが全く上がらない。

はたして商談が上手くいくのか憂鬱な気持ちになる。

 

緊張した取引先との商談を何とか終了。

次回の商談予定を『スマホ』に記録して、帰社前に社内SNSで業務報告。

ついでにプライベートSNSもチェック。

 

帰社後は、再び書類をパソコンキーボードの手前に置いて、

下にある書類と前のモニターを交互に見ながらキーボードをたたく。

午前中よりもIT猫背がひどい。

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そして、すでに首、肩、背中の筋肉は、

カッチカチに固まった状態になっている。

午前中とほぼ同様の仕事内容であるが、疲労感も重なって、

やる気の低下、集中力の低下、が大きくなる。

さらに、

夕方には首・肩こりから後頭部へ鈍重感が広がって頭痛も発症

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なんだか息苦しく、焦燥感まで感じる。

こんな苦しい生活がいつまで続くのだろう。。。と、

やりきれない思いに駆られる。

 


《退社から就寝まで》

 

残業までして、疲れきって会社を後にする。
会社を出てすぐに『スマホ』でSNSをチェック。

友人の皆さんにお疲れ様でしたとご報告。

そして、帰りの電車では、

椅子に座って『スマホ』でオンラインゲームの続きを再開。

下を向いて『スマホ』から目が離れられない。

 

帰宅後、食事をして、TVを見ながら、『スマホ』でSNSタイム!

その後、シャワーを浴びて、ベットでうつ伏せに寝転びながら、

寝る直前までSNSタイム!!

寝る直前まで強い光を放つ『スマホ』の小さな画面を見つめているので、

脳が覚醒してなかなか眠れない。

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そして数時間後、また、

ダルい体を『スマホ』の目覚ましが無理やり起こす。。。。

 

彼は、いったい毎日どれくらいの時間、

下を向いて『スマホ』を操作しているのだろうか。

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本人は自分が『スマホ』に依存している

(支配されている)ことに

全く気づかない。

 

そして、便利で楽しいはずの『スマホ』によって、

自分の身体と精神に不調をきたしてきている

ことに全く気づいていない。


実は、このビジネスマンのお話は、

私の治療院に来院されたある患者さんの日常を

要約したものなのです。

 

sumahoutsu.hatenablog.jp

 

  

 

首こり病のヤバい実態!

『IT猫背』の悪影響、『スマホ依存症』から『スマホ症候群』、

そしてスマホうつ』への過程を解説します! (書籍スマホうつ』より)

 

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川井筋系帯療法治療センター

院長 川井太郎 著

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